极限运动征服极地

攀登的保护方法

攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠

灵敏度是指运动员迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是运动技能和各种素质的综合表现。灵敏素质是在极其扎实的运动技能基础上才能实现的。多爬不同风格地形线路长经验和技术其实攀岩在相当程度上考验对线路随机应变的程度，所以接触越多不同风格的线路、地形种类、岩质和攀爬方法，技术的提高就越快。这

告诉你——带一颗充满热情和好奇的心，找出你往日的毅力、耐力、平衡力及判断力，你就可以去室内攀岩，体验在岩壁上跳舞的感觉。攀岩，在很多人的心目中，是勇敢者的游戏，是超人的运动。看美丽的风光片中，矫健的运动员攀爬着陡直的岩壁，身边是森林白云

每一位攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。冰镐的用法冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要取决于冰雪的坡度和类型，一般选长度为40-50厘米的短把冰镐。合理地充分使用冰镐可使攀登节省不少体力。前齿技术冰爪除

每一位攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。冰镐的用法冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要取决于冰雪的坡度和类型，一般选长度为40-50厘米的短把冰镐。合理地充分

如果你看了攀岩世界杯，体验了一番刺激和心跳，那当时你有没有一种跃跃欲试的冲动？想不想也在岩壁上攀一攀，看看自己的勇气到底有多少？作为喜欢尝试新鲜事物的时尚一员，我不甘愿只当看客，想亲身体验一番居高临下的快感。于是，我来到了上海体育场攀岩运动中心。难度和速度是攀岩的

北极冰川不可能为植物和陆地动物提供良好的栖息地，甚至北极熊也只可能出现在它们可以找到猎物的地方。要想猎获它们不仅危险而且很难。生活在海边的海鸟、海豹和鱼类是潜在的食物来源。狐狸——北极狐冬季里全身银白色——用时会尾随北极熊到冰海里寻觅猎物残渣。能否捕捉

你不可能在毫无掩蔽下休息好。必须要避风！寻找你能稍家改装就能利用的自然庇护所，应该避免选择悬崖的背风面，积雪会从崖上滑下，埋葬掉你的庇身棚。还应避开冰雪或岩块可能崩落的地点，避开冰雪覆盖的树荫——树枝有可能会不堪重负而折断——除非有大树枝已经支撑

火源是极地生存所必需的条件之一。从失事飞机或车辆中取出的燃料可以帮助取暖。尽可能快地将燃料油从油箱中抽出来，可以贮存、积在地面上——当机器冷却后它会冻结，根本就抽不出了。高辛烷值燃料不会很快冻结，可以值在油箱里。在南极大陆和

即使天气严寒，每天你也得至少补充大约1000毫升的水分。夏季苔原地区的湖泊和溪流水源充足。池塘里的池水看上去呈深褐色，尝起来感到不太纯，不过生长在池塘里的植物能保持池水新鲜，可以饮用。如果怀疑其安全性，最好将水煮沸后使用。在冬季可以融化雪水，但不要吃碎冰块，它会弄破你的嘴唇

冻疮、过低的体温和雪盲可能是你要面对的主要危险。当竭力取暖或烧水时，很可能会带来缺氧或一氧化碳中毒的危险。面临严峻现实时，采取鸵鸟政策，畏缩不前当然很容易。思维迟钝时常会忽略明显存在的问题。要保持你的“兴奋状态”。保持活力——但避免过度疲倦，保

严寒和酷风在几分钟内就会使暴露在外的肉体冻僵。要保护整个身体、手和脚。戴上兜帽——它应该带有拉链，这样可以部分保护面部。毛皮边饰物可以防止呼气中带出的水汽在面部结冰，那样会冻伤皮肤。外套应该防风，织物应尽可能严密以阻止雪片